Gegrillte Auberginen Mit Feta
Hervorgehoben unter: Leichte Vitalgerichte
Wir lieben es, Abende im Freien zu verbringen, und dieses Rezept für gegrillte Auberginen mit Feta ist ein absoluter Hingucker auf unserem Grill. Die Kombination aus den zarten, rauchigen Auberginen und dem salzigen Feta-Käse schafft eine harmonische Geschmacksbalance, die jeden begeistert. Mit frischen Kräutern und einem Spritzer Zitronensaft geben wir dem Gericht den letzten Schliff. Ideal als Beilage oder leichtes Hauptgericht, es bringt den Sommer direkt auf den Tisch.
Als ich das erste Mal gegrillte Auberginen mit Feta zubereitete, war ich überwältigt von der Einfachheit und dem Geschmack. Die Auberginen nehmen das Aroma des Grills auf und harmonieren perfekt mit dem cremigen Feta. Ich gebe oft einen Hauch von Balsamico dazu, um die Aromen noch mehr herauszuarbeiten.
Ein kleiner Tipp: Achten Sie darauf, die Auberginen in gleichmäßige Scheiben zu schneiden, damit sie gleichmäßig garen. Das Grillen sollte bei mittlerer Hitze erfolgen, damit die Auberginen schön weich werden, ohne zu verbrennen. Diese kombinierten Methoden haben meinen Freunden und mir unwiderstehliche Geschmackserlebnisse beschert.
Warum Sie dieses Rezept lieben werden
- Zarte, rauchige Auberginen, die perfekt gegrillt sind
- Cremiger Feta, der jedem Bissen geschmackliche Tiefe verleiht
- Frische Kräuter bringen den Sommer auf den Tisch
Die richtige Grilltemperatur wählen
Beim Grillen der Auberginen ist die Temperatur entscheidend für ein perfektes Ergebnis. Idealerweise sollte der Grill auf mittlere Hitze vorbereitet werden, etwa 180–200 °C. Dies gewährleistet, dass die Auberginen gleichmäßig garen und ihre natürliche Süße entfalten können, ohne zu verbrennen. Ein zu heißer Grill kann dazu führen, dass die Auberginen außen schwarz werden, während sie innen noch roh sind.
Ein indirektes Grillen kann ebenfalls eine gute Technik sein, besonders wenn Sie eine gleichmäßige Garung wünschen. Legen Sie die Auberginen einfach auf einen Grillrost in der oberen Etage des Grills, während die Hitzequelle auf der unteren Seite bleibt. So wird die Hitze sanft zirkuliert und verhindert, dass die Auberginen austrocknen.
Variationen des Feta-Käses
Feta-Käse verleiht den gegrillten Auberginen eine unverwechselbare salzige Note. Wenn Sie jedoch etwas Abwechslung wollen, probieren Sie den Austausch gegen Ziegenkäse oder Ricotta. Ziegenkäse hat eine cremige Konsistenz und einen ausgeprägteren Geschmack, während Ricotta eine mildere, süßere Note hinzufügt. Beides lässt sich wunderbar mit den Aromen der Auberginen kombinieren und bringt einen neuen Twist in Ihr Gericht.
Wenn Sie eine vegane Option suchen, können Sie vegane Käsealternativen verwenden, die aus Cashews oder Mandeln hergestellt werden. Diese Käsealternativen haben oft eine cremige Textur und können mit Kräutern und Gewürzen nach Belieben gewürzt werden, um einen ähnlichen Geschmack wie Feta zu erzielen.
Vorbereitung im Voraus und Aufbewahrung
Die Zubereitung der Auberginen kann im Voraus erfolgen. Schneiden Sie die Scheiben und belegen Sie sie mit der Öl-Knoblauch-Mischung, bevor Sie sie abgedeckt im Kühlschrank aufbewahren. So haben die Auberginen die Möglichkeit, die Aromen aufzusaugen und sind zur Verwendung bereit, wenn Sie zum Grillen bereit sind. Dies kann auch die Grillerfahrung beschleunigen, besonders wenn Sie Gäste erwarten.
Übrig gebliebene gegrillte Auberginen können Sie in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank lagern. Idealerweise verbrauchen Sie sie innerhalb von drei Tagen. Zum Aufwärmen können Sie sie entweder kurz in der Mikrowelle erwärmen oder in einer Pfanne leicht anbraten, um die Textur wiederzubeleben. Sie eignen sich hervorragend als Bestandteil von Salaten oder als Füllung für Wraps.
Zutaten
Hier sind die Zutaten, die Sie für dieses köstliche Gericht benötigen:
Zutaten
- 2 große Auberginen
- 200 g Feta-Käse
- 4 EL Olivenöl
- 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
- 1 Zitrone, Saft und Schale
- Frische Kräuter (wie Petersilie oder Basilikum)
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten frisch sind, um den besten Geschmack zu erzielen.
Zubereitung
Hier sind die Schritte zur Zubereitung:
Auberginen vorbereiten
Die Auberginen in etwa 1 cm dicke Scheiben schneiden und auf ein mit Küchenpapier ausgelegtes Backblech legen. Mit Salz bestreuen und 15 Minuten ruhen lassen, um die Bitterstoffe zu entziehen.
Grillen der Auberginen
Die Auberginen abspülen und abtrocknen. In einer Schüssel Olivenöl, Knoblauch, Zitronensaft und -schale vermischen. Die Auberginenscheiben mit der Mischung bestreichen und auf dem Grill bei mittlerer Hitze 10–15 Minuten grillen, bis sie weich und leicht gebräunt sind.
Feta hinzufügen
Den gegrillten Auberginen-Feta-Käse auf die Auberginenscheiben bröckeln und noch einmal kurz auf den Grill stellen, bis der Käse leicht schmilzt.
Anrichten
Die gegrillten Auberginen mit frischen Kräutern bestreuen und warm servieren. Mit extra Zitronensaft abschmecken.
Genießen Sie Ihre köstlichen gegrillten Auberginen mit Feta!
Profi-Tipps
- Verwenden Sie unterschiedliche Kräuter für verschiedene Geschmäcker. Thymian oder Oregano passen ebenfalls hervorragend!
Kräuter für den letzten Schliff
Frische Kräuter sind der Schlüssel, um das Gericht geschmacklich abzurunden. Petersilie oder Basilikum bringen nicht nur Farbe auf den Teller, sondern auch frische Aromen, die die rauchigen Noten der Auberginen wunderbar ergänzen. Ich empfehle, die Kräuter direkt vor dem Servieren zu hacken, damit sie ihr volles Aroma entfalten können.
Ein weiterer fresher Akzent kann durch die Zugabe von Minze oder Dill erreicht werden. Diese Kräuter verleihen dem Gericht eine unerwartete Frische und können besonders gut in den Sommermonaten harmonieren. Experimentieren Sie mit verschiedenen Kombinationen, um das zu finden, was Ihnen am besten gefällt.
Serviervorschläge
Die griechische Inspiration dieses Gerichts macht es ideal als Beilage zu gegrilltem Fleisch oder Fisch. Servieren Sie die Auberginen zusammen mit einem frischen Salat und einer Joghurt-Sauce, um ein vollkommenes Sommergericht zu kreieren. Auch selbstständig genossen machen die Auberginen eine hervorragende Mahlzeit, besonders wenn sie warm aus dem Grill kommen.
Sie können die Auberginen auch als Teil eines Mezze- oder Tapas-Tellers präsentieren. Servieren Sie sie mit Oliven, eingelegtem Gemüse und Fladenbrot, um eine gemütliche und gesellige Atmosphäre zu schaffen. Dies macht das Gericht vielseitig und ideal für gesellige Abende oder Grillpartys.
Fragen zu Rezepten
→ Kann ich die Auberginen auch im Ofen zubereiten?
Ja, Sie können die Auberginen bei 200 °C im Ofen grillen. Legen Sie sie auf ein Backblech und grillen Sie sie 25 Minuten lang.
→ Wie lange kann ich die Reste aufbewahren?
Im Kühlschrank halten sich die Reste in einem luftdichten Behälter 2-3 Tage frisch.
→ Kann ich den Feta durch etwas anderes ersetzen?
Ja, Sie können auch Ziegenkäse oder einen veganen Käse als Alternative verwenden.
→ Welche Beilagen passen gut dazu?
Ein frischer Salat oder ein Quinoa-Salat harmonieren ausgezeichnet mit den Auberginen.
Gegrillte Auberginen Mit Feta
Wir lieben es, Abende im Freien zu verbringen, und dieses Rezept für gegrillte Auberginen mit Feta ist ein absoluter Hingucker auf unserem Grill. Die Kombination aus den zarten, rauchigen Auberginen und dem salzigen Feta-Käse schafft eine harmonische Geschmacksbalance, die jeden begeistert. Mit frischen Kräutern und einem Spritzer Zitronensaft geben wir dem Gericht den letzten Schliff. Ideal als Beilage oder leichtes Hauptgericht, es bringt den Sommer direkt auf den Tisch.
Erstellt von: Cordula Henze
Rezeptart: Leichte Vitalgerichte
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Endmenge: 4 Portionen
Was Sie brauchen
Zutaten
- 2 große Auberginen
- 200 g Feta-Käse
- 4 EL Olivenöl
- 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
- 1 Zitrone, Saft und Schale
- Frische Kräuter (wie Petersilie oder Basilikum)
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Anweisungen
Die Auberginen in etwa 1 cm dicke Scheiben schneiden und auf ein mit Küchenpapier ausgelegtes Backblech legen. Mit Salz bestreuen und 15 Minuten ruhen lassen, um die Bitterstoffe zu entziehen.
Die Auberginen abspülen und abtrocknen. In einer Schüssel Olivenöl, Knoblauch, Zitronensaft und -schale vermischen. Die Auberginenscheiben mit der Mischung bestreichen und auf dem Grill bei mittlerer Hitze 10–15 Minuten grillen, bis sie weich und leicht gebräunt sind.
Den gegrillten Auberginen-Feta-Käse auf die Auberginenscheiben bröckeln und noch einmal kurz auf den Grill stellen, bis der Käse leicht schmilzt.
Die gegrillten Auberginen mit frischen Kräutern bestreuen und warm servieren. Mit extra Zitronensaft abschmecken.
Zusätzliche Tipps
- Verwenden Sie unterschiedliche Kräuter für verschiedene Geschmäcker. Thymian oder Oregano passen ebenfalls hervorragend!
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Calories: 220 kcal
- Total Fat: 18g
- Saturated Fat: 8g
- Cholesterol: 25mg
- Sodium: 490mg
- Total Carbohydrates: 15g
- Dietary Fiber: 6g
- Sugars: 3g
- Protein: 7g